Page 363 - ร้อยพี่ร้อยน้อง ร้อยรักซีพีแรม

ร้้อยพี่่�ร้้อยน้้อง ร้้อยร้ักซีีพีีแร้ม

ช่่วยเหลือสิุนัขอื�น ๆ ได้้อย่างไม่ม่ทำ่�สิ่�นสิุด้ ใจึริ่ัก มันจึะออกมาด้่
พี่่�อยากจึะฝ้ากทำุก ๆ ค้น
นอกจากเป็นค่นจิต้ใจด่แล่้ว พี่่�เจ่�ยบยังเป็นค่นทำ่�ม่ส๊ข้ภาพี่ เริ่ื�องการิ่ดู้แลสิุขภาพี่เปี็นสิ่�ง
แล่ะบ๊ค่ล่ิกภาพี่ทำ่�ด่ อยากให้้พี่่�เจ่�ยบแช่ร์เทำค่นิค่การดูแล่ สิำาค้ัญอ่กเริ่ื�องหนึ�งนะค้ะ
ส๊ข้ภาพี่ห้น่อยค่รับ เพี่ริ่าะเมื�อเริ่าม่สิุขภาพี่ริ่่างกาย
น้องเบนทำ์อาจึจึะยังไม่เค้ยเห็นพี่่�ต้อนสิมัยสิาว ๆ พี่่�หุ่นด้่ ทำ่�แข็งแริ่ง เริ่าก็จึะม่พี่ลังจึ่ต้ใจึ
มาก พี่่�เปี็นค้นทำ่�ดู้แลสิุขภาพี่ได้้อย่างด้่ ค้่อนข้างเข้มงวด้ในเริ่ื�อง ในการิ่ช่่วยเหลือสิังค้ม และ
การิ่ริ่ับปีริ่ะทำานอาหาริ่ การิ่ด้ื�มนำ�า การิ่พี่ักผิ่อน แต้่พี่อหลัง พี่ลังจึ่ต้ใจึในการิ่ทำำางานอย่าง
จึากพี่่�แต้่งงานปีุ�บ พี่่�ม่ค้วามค้่ด้ว่าเริ่าได้้ผิ่อนค้ลาย ใช่้ช่่ว่ต้ใน เต้็มทำ่�นะค้ะ
อย่างทำ่�เริ่าอยากจึะเปี็น ได้้ทำานอาหาริ่ทำ่�อริ่่อย ทำำาให้เริ่าลืมต้ัว
ไปี จึนถึึงช่่วงเวลาหนึ�งนำ�าหนักต้ัวเริ่่�มเยอะขึ�นเกือบริ่้อย
ก่โลกริ่ัม เช่่ยวแหละ ทำ้ายทำ่�สิุด้ปีัญหาสิุขภาพี่เลยต้ามมา
พี่่�จึึงเริ่่�มหันมาเอาใจึใสิ่สิุขภาพี่มากขึ�น เพี่ริ่าะการิ่ทำ่�เริ่าจึะ
ทำำางานสิำาเริ่็จึ สิุขภาพี่ก็เปี็นปีัจึจึัยหนึ�งทำ่�จึะต้้องดู้แล พี่่�พี่ยายาม
ศึกษัาด้้านการิ่ลด้นำ�าหนัก โด้ยใช่้ว่ธิ่ค้่โต้เจึน่ค้ และออกกำาลัง
กายเสิริ่่มด้้วย ก็ไม่ Success นะ แต้่พี่่�ก็พี่ยายามนำามาปีริ่ะยุกต้์
ใช่้ให้เหมาะสิมกับต้ัวเอง พี่่�จึะเลือกทำานในสิ่วนทำ่�เปี็นโปีริ่ต้่น
ลด้แปี้ง ลด้ไขมัน ทำานพี่วกไฟ่เบอริ่์ ผิักผิลไม้ต้่าง ๆ และด้ื�ม
นำ�าให้มาก ๆ ทำำาให้พี่่�กลับมาม่สิุขภาพี่ทำ่�ด้่ขึ�น ผิลพี่ลอยได้้ค้ือ
นำ�าหนักของพี่่�ค้่อย ๆ ลด้ลง ซีึ�งต้อนแริ่กค้ือค้วามทำ้าทำายอ่ก
ด้้านหนึ�งเหมือนกันในเริ่ื�องการิ่หันกลับมาดู้แลสิุขภาพี่อย่าง
จึริ่่งจึัง พี่อพี่่�ทำำานำ�าหนักลด้ได้้สิัก 5 ก่โลกริ่ัม ก็เปี็นแริ่งขับ
เค้ลื�อนให้พี่่�ม่พี่ลังไปีต้่ออย่างไม่ม่ทำ่�สิ่�นสิุด้ จึวบจึนปีัจึจึุบันพี่่�
สิามาริ่ถึลด้นำ�าหนักได้้ถึึง 30 ก่โลกริ่ัมเลยนะค้ะ และยังค้งทำำา
อย่างต้่อเนื�องแบบไม่ต้้องไปีบังค้ับต้ัวเอง มันเปี็นไปีต้ามอัต้โนมัต้่
เพี่ริ่าะทำุก ๆ อย่าง ไม่ว่าจึะเริ่ื�องอะไริ่ก็ต้าม ถึ้าเริ่าทำำาด้้วย
363